A gyakorlatok elvégzése összesen körülbelül 30 percet vesz igénybe, és hetente kétszer javasolt elvégezni az optimális hatás érdekében.
Itt gyakran elérhetőek az alapgyakorlatok összefoglalói és a rövidített módszer PDF formátumban (például az Aviva Method Exercises Overview dokumentum). aviva torna 18 alapgyakorlat pdf
A szervezet megnyugtatása és az energia stabilizálása. aviva torna 18 alapgyakorlat pdf