Richte deine Aufmerksamkeit auf den rechten Daumen… rechten Zeigefinger… rechten Mittelfinger… Handgelenk… Unterarm… Ellenbogen… Oberarm… rechte Schulter… (weiter durch den ganzen Körper).
Yoga Nidra, also known as "guided meditation" or "yogic sleep," is a technique that combines deep relaxation, visualization, and awareness to bring about a state of conscious relaxation.
Atme natürlich. Bewege dich nicht.
(wissenschaftlich belegt)
Richte deine Aufmerksamkeit auf den rechten Daumen… rechten Zeigefinger… rechten Mittelfinger… Handgelenk… Unterarm… Ellenbogen… Oberarm… rechte Schulter… (weiter durch den ganzen Körper).
Yoga Nidra, also known as "guided meditation" or "yogic sleep," is a technique that combines deep relaxation, visualization, and awareness to bring about a state of conscious relaxation.
Atme natürlich. Bewege dich nicht.
(wissenschaftlich belegt)
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